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戒煙需要幾個階段?

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img秋秋
發布于:2021/4/29 14:10:37 回答(5) 評論(0) 分享 舉報
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    發布于:2021/4/21 13:16:03
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    俺是一個懶人,所以對于俺最好滴方法就是把家里和單位滴煙都抽完,然后不去買,就這么耗著,其實車里有煙,現在在等著排隊驗車,俺也在思想斗爭,要忍??!哈哈!俺已經戒煙第四天啦!必須成功!
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    發布于:2021/4/22 13:16:03
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    戒煙有很多個階段,不過都挺難熬的,尤其是煙癮很大的時候,你可以給自己多設計幾個小階段,但總體上就是三個大階段,前期,剛戒煙的那1~3個月,這段時間很想抽煙,當然這個時間需要根據自己的條件拉長拉短,然后其實就好的多了,第二個階段你得保證自己不抽煙,而且看到煙不會想去抽,別人給你煙你要拒絕,第三個階段你看見煙是一點感覺都沒有了,也不再想去抽了
  • 回答3
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    發布于:2021/4/26 13:16:03
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    如果你有一顆戒煙的心,那就只有一個階段
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    發布于:2021/4/26 13:16:03
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    第一階段:難熬階段 一般戒煙者都是從開始到一周或十天左右,有的戒煙者可能持續到一個月; 第二階段:輕松階段 一般是過了第一階段到第二個月或第三個月,感覺戒煙的輕松,但煙癮仍時不時光顧,只要堅持住,幾分鐘就會過去; 第三階段:反復階段 總想抽一支的想法,這個階段也叫“翻船階段”,這個階段煙癮有時來勢兇猛,原因是忘卻了吸煙的種種丑陋和痛苦,總有想吸一支煙的幻覺,反復階段一般是到四個月至半年這段時間。 第四階段:平穩階段 一般在堅持200天以后,就進入平順期,煙癮很少光臨,基本忘記了是在戒煙,但在非常場合遇到非常事件,如喝酒后仍然容易翻船。這個階段是戒煙最輕松最快樂的階段,如果堅持住一支不抽,可以輕松戒到一年、二年。 第五階段:回歸階段 戒煙堅持兩年以后與不吸煙的人已經沒有區別,戒煙者已經成為一個不吸煙的人了,看著別人吸煙也已經對自己沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽(因為煙癮具有“喚醒意識”,一支煙就可以喚醒所有的煙癮,自己根本無法抵擋)。
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    發布于:2021/4/27 13:16:03
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    煙齡15年現在29歲,14歲開始抽的,到20歲一天最低2包,現在一天最低3包多澤4包,牙全黑手全黃?,F在戒了一個月了實在難過,每天吐不完的痰,感覺自己要死了,一定有大病,每天幻想自己要死了。戒煙真的不好受
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